MOOD ANDA HILANG, LAKUKAN TIPS BERIKUT INI !
Cara pertama untuk mengembalikan mood anda yang hilang adalah dengan cara "STOP and GO". Jika anda sudah merasa penat dengan segala kesibukan, aktifitas dan jadwal yang padat, maka berhentilah sejenak dan pergi menghindar untuk menenangkan diri anda. Saat diri anda telah merasa tenang dan rileks, barulah mulai menjalankan aktifitas anda kembali.
2. Hibur diri anda.
Banyak orang bilang bahwa tertawa adalah obat mujarab. Dan telah
dibuktikan oleh sains bahwa tertawa bisa menstimulsi otak agar bisa
berpikir lebih jernih. Oleh karenanya, cobalah berusaha untuk menghibur
diri anda saat stress serta kejenuhan yang membuat mood anda berantakan
datang melanda. Mainkan game di iPhone 5 anda atau jika anda adalah
seorang penggemar film komedi, maka dengan menonton film tersebut
mungkin mood anda bisa sedikit diperbaiki.
3. Mengakrabkan diri dengan lingkungan.
Cobalah untuk mengakrabkan diri dengan lingkungan. Kantor merupakan
tempat bertemunya orang-orang dengan berbagai macam karakter dan
kepribadian. Cobalah bergabung dan mengakrabkan diri dengan orang-orang
sanguinis yang lebih santai dan gemar melucu. Siapa tau gaya mereka yang
humoris bisa membangkitkan kembali mood anda yang hilang.
4. Relaksasi dengan pijatan lembut.
Rutinitas pastilah menjadi aktifitas yang menjemukan. Saat mood anda
terganggu, cobalah untuk mengendurkan sedikit intensitas kegiatan yang
anda lakukan. Berikan jarak antara bangku dan meja komputer anda
kemudian berusaha untuk melakukan relaksasi bagi tubuh anda. Cobalah
untuk menarik nafas panjang dengan mata terpejam diiringi dengan
pijatan-pijatan lembut disekitar daerah dahi dan di leher anda. Lakukan
selama 5 menit. Dijamin mood anda akan kembali lagi.
5. Terapi aroma
Cara
ini sering diterapkan guna mengendurkan syaraf-syaraf otak yang tegang.
Cobalah untuk menggunakan wangi-wangian yang beraroma lembut dan segar
untuk menghidupkan kembali mood anda. Hasil penelitian menyebutkan bahwa
terapi aroma sangat bermanfaat untuk mengaktifkan kembali sistem limbik
anda. Sistem limbik adalah satu set struktur otak yang berpengaruh
terhadap emosi serta perilaku manusia. Jadi, tidak ada salahnya bukan
jika anda mencoba cara yang satu ini?.
6. Pejamkan mata dan gunakan imajinasi anda
Imajinasi merupakan salah satu kekuatan pikiran yang anda miliki, oleh
karena itu maka pergunakanlah. Seorang motivator pernah bercerita bahwa
disaat ia dilanda kejenuhan, maka yang dilakukannya adalah memejamkan
mata dan membayangkan hal-hal indah dengan detail. Misalnya jika anda
adalah seorang yang suka dengan suasana pantai, maka imajinasikan
pikiran seolah-olah anda sedang berada disana. Rasakan ditangan anda
betapa halusnya pasir pantai yang anda genggam, betapa lembutnya
hembusan angin yang menerpa wajah anda dan dengarkan suara-suara ombak
yang bergerak beriringan. Bayangkan secara detail dan lakukan selama 10
menit lalu bukalah mata anda.
7. Hobi
Orang bijak pernah berkata, "Manusia tanpa hobi bagaikan jasad yang tak
bernyawa". Kalimat tersebut seakan-akan menjadi cerminan nyata
bahwasanya manusia tanpa kegemaran akan menjadi limbung dan tak tau
bagaimana mengekspresikan dirinya saat dihinggapi stress. Oleh sebab itu
pilihlah sebuah hal yang anda gemari dan jadikan hobi. Saat mood anda
hilang, maka gunakan hobi anda untuk mengembalikannya lagi. Jika anda
gemar menulis, maka gunakanlah menulis sebagai "obat" untuk diri anda.
Curahkanlah segala bentuk emosi, kekesalan serta kegundahan anda dalam
bentuk rangkaian tulisan.
8. Berpikir positif dan fokus pada tujuan.
Berpikirlah positif dan yakinkan diri anda bahwa yang anda lakukan
adalah hal positif yang berguna bagi kesuksesan anda di masa depan.
Dengan berpikir positif dan fokus pada tujuan maka akan tercipta sebuah
kekuatan baru, yaitu semangat.
9. Ambil Cuti.
Berikan kesempatan bagi diri anda untuk beristirahat. Saat anda telah
merasa begitu jenuh dengan berbagai rutinitas serta keseharian anda,
maka ambillah cuti dan luangkanlah waktu bersama keluarga atau lakukan
hal yang anda senangi, selama hal tersebut bersifat positif tentunya.
Gunakanlah waktu anda dengan bijaksana serta seefisien mungkin.
0 Komentar
Terimakasih telah berkomentar